Manas
satriecošās kājas
 
GLĪTI VEIDOTI GURNI

Vismaz 20 reizes dienā.

Nostājies taisni, pēdas paralēli gurnu platumā un stingri piespiestas grīdai.

  • Tupies uz leju, it kā gribētu apsēsties uz krēsla, vienlaikus cenšoties nevērst ceļus ne uz āru, ne uz iekšu.
  • Līdzsvara nodrošināšanai turi rokas sev priekšā, krūškurvis nedaudz uz priekšu, mugura taisna.
  • Ar ieelpu iztaisno kājas un atgriezies sākuma pozīcijā. Nesteidzies! Centies sēdus pozīcijā noturēties, cik vien ilgi iespējams!
NEATVAIRĀMS SKAISTUMS

Tiec pie izskatīgām kājām, slaidām un glīti veidotām, ar stingru, gludu un zīdaini maigu ādu, veltot tam pavisam nelielu piepūli! Jā, jā, tas ir iespējams, un bieži vien pat pavisam viegli! Viss, kas tev jādara – jāievēro mūsu ekspertu padomi un jātiecas uz rezultātu! Tev būs jāpieliek pavisam nelielas pūles, bet galvenais – jābūt neatlaidīgai! Uz priekšu, esi drosmīga – tas ir tā vērts! Kuru sava ķermeņa daļu tu gribētu padarīt slaidāku?